پیشگیری و درمان خشک شدن دیسک گردن

خشکی گردن اکثر اوقات پس از بیدار شدن از خواب اتفاق می افتد. البته تصادفات رانندگی، سقوط، التهاب مفاصل، و حتی یک کوران هوای سرد می توانند باعث خشکی دیسک گردن شوند. اما محتمل ترین علت خشک شدن دیسک گردن، خوابیدن در وضعیت نامناسب برای گردن است که مفاصل گردن را کشیده و آنها را ملتهب و خشک میکند. همچنین این عارضه می تواند بر اثر افزایش سن و از دست رفتن آب موجود در دیسک ها اتفاق بیفتد و دیسک گردن را خشک و غیر قابل انعطاف کند که در این صورت حرکت گردن سخت و دشوار خواهد شد.

علل خشکی دیسک گردن

• سائیدگی ستون فقرات
• فشار و ضربه به گردن
• افزایش وزن و چاقی
• مصرف دخانیات
• فعالیت های سنگین
• خوابیدن و نشستن طولانی مدت
• آنفلوانزا
• التهاب مننژیت

علائم خشک شدن دیسک گردن

• تهوع
• سردرد
• تورم غدد لنفاوی
• درد تیر کشنده به بازوها و انگشتان
• درد و بی حسی بین دو شانه و کتف
• درد پشت سر

درمان خشکی دیسک گردن

برای درمان خشکی دیسک گردن، گرم کردن مستقیم گردن با کیسه آب گرم به مدت 20 تا 30 دقیقه و سه بار در روز اغلب ناراحتی و درد گردن را تسکین می دهد. میتوان حوله ای را در آب داغ خیسانده و فشار دهید تا آب اضافی خارج شود، سپس دور گردن ببندید. یا مدت زیادی را زیر دوش آب داغ بایستید و بگذارید آب مستقیماً بر پشت گردنتان بریزد. اما اگر خشکی دیسک گردن در اثر یک حادثه ظرف دو روز گذشته است، آن را گرم نکنید؛ چون در این مورد، گرما ناراحتی و درد ناشی از خشک شدن دیسک گردن را بیشتر می کند. درمان خشکی دیسک گردن با حرکت درمانی کشیدن و حرکت دادن آرام گردن خشک شدن دیسک گردن را برطرف می کند. اگر می توانید، گردنتان را چهار یا پنج بار در روز به آرامی حرکت دهید. این کار مثل روغنکاری گردن را نرم می کند. سر را با احتیاط از یک طرف به طرف دیگر بگردانید. شانه راستتان را نگاه کنید و تا پنج بشمارید و سپس، شانه چپ را نگاه کنید و باز تا پنج بشمارید. این کار را روزی سه بار تکرار کنید.

خشکی دیسک گردن با پمادهای گرم کننده برطرف نمی شود، ولی درد آن را کاهش می دهد. کسانی که به آسپیرین حساسیت دارند نباید از پمادهای حاوی این دارو استفاده کنند. اگر از پماد گرم کننده برای درمان خشک شدن دیسک گردن استفاده می کنید، کیسه آب گرم را فراموش کنید، چون استفاده همزمان آنها در رفع خشکی دیسک گردن ممکن است باعث سوختگی شود. توجه داشته باشید وزیدن نسیم خنک شما را وادار به گرفتن وضعیتی غیرعادی برای گرم شدن میکند که ممکن است به خشک شدن دیسک گردن منجر شود. استفاده از یک بالش پر تکیه گاه مناسبی برای گردن است. بالش های طبی هم برای درمان خشکی دیسک گردن مناسب هستند؛ وسط این بالش ها کم گود است تا سر در حالت صاف و گردن بر روی تکیه گاه بالش قرار گیرد.

برخی از اقدامات درمانی این عارضه مانند اوزون تراپی، تزریق ژل، لیزر تراپی و سایر درمانهای فیزیکی دیسک گردن ممکن است موثر واقع شوند. درمانهای فیزیکی خشک شدن دیسک گردن حتما باید طبق نظر پزشک انجام شوند تا عوارض بیشتری برای شما به همراه نداشته باشند.

در برخی موارد نیز استفاده از بالش و گردن بند طبی برای حفظ حالت استاندارد گردن از اقدامات پیشگیرانه و موثر در رفع خشک شدن دیسک گردن می باشند.

پیشگیری از خشکی دیسک گردن

برای پیشگیری از خشک شدن دیسک گردن، اگر برایتان امکان دارد، بعدازظهر کمی روی زمین یا کاناپه دراز بکشید تا گردن استراحتی بکند. برای معاینه نزد پزشک بروید. اگر خشک شدن دیسک گردن بیش از دو روز طول بکشد و این کارها آن را درمان نکند، نزد پزشک بروید تا علت آن را بیابد. شاید او بستن گردنبند طبی را تجویز کند یا شما را برای ماساژ یا استفاده از پرتو فراصوتی نزد متخصص فیزیوتراپی بفرستد.

• بهبود دیسک گردن با استفاده از بالش و گردن بند طبی
  تاریخ انتشار : 1402-09-30تاریخ بروز رسانی : 1403-02-13


• تاثیر فیزیوتراپی در درمان دیسک گردن
  تاریخ انتشار : 1392-04-18تاریخ بروز رسانی : 1403-02-13


• برای درمان دیسک گردن از چه روش هایی استفاده می شود؟
  تاریخ انتشار : 1395-05-26تاریخ بروز رسانی : 1403-02-15


• نحوه استراحت افراد مبتلا به دیسک گردن
  تاریخ انتشار : 1392-04-16تاریخ بروز رسانی : 1403-02-15


• دیسک گردن چیست تشخیص و درمان آن چگونه است؟
  تاریخ انتشار : 1395-08-18تاریخ بروز رسانی : 1403-02-15