کوله پشتی سنگین و ایجاد کمر درد در کودکان

بسياري از افراد دچار كمردرد هستند و اين درد يكي از شايعترين علل مراجعه به پزشك است. كودكان نيز خيلي زودتر از آنچه تصور ميشود كمردرد را تجربه ميكنند و استفاده از كوله پشتي هاي سنگين يكي از علل اصلي ابتلا به اين درد است. علاوه بر اين، حمل نامناسب اين كوله پشتي ها هم كودك را در معرض مشكلات متعدد قرار ميدهد.

کوله پشتی عامل کمر درد در کودکان

معمولا كمردرد ناشي از حمل بار مكرر و وضعيت حركتي نامناسب، ضعيفتر شدن كودكان در زمان اخير و بيتحركي آنها منجر به ناتواني برداشتن بار كوله پشتي ميشود. اگر گاهي كودك از مشكلات مختلف شامل درد كمر، گردن و شانه ها، سوزش كتف و دست، خميدگي كمر، مشكل در برداشتن و درآوردن كوله پشتي، قرمزي يا درد شانه ها شكايت كند، حرف او را جدي بگيريد.

علل اصلی کمر درد در کودکان

• عدم تعادل عضلاني: به معني ضعف زياد ناحيه شكمي، شانه ها و قسمتهاي پاييني تنه.
• وضعيت خميده: در حالت ايستادن و نشستن
• تغييرات وضعيت بدن و صورت
• قوسي شدن كمر، و پيدا كردن انحناء به يك سمت

اين فاكتورها ممكن است باعث وارد آمدن فشار بر ستون فقرات شود كه به نوبه خود بر مهرهها اثر منفي ميگذارد. زماني كه كوله پشتي سنگين باشد يا به طور مناسب بر پشت قرار گيرد، عضلات سختتر كار ميكنند كه منجر به فشار و خستگي ميشود كه نهايتا كمر، گردن و شانه ها را نسبت به صدمات حساستر ميكند.

توصيه های مفيد برای کمر درد در کودکان

1. دقت كنيد وزن كوله پشتي از 15 درصد وزن كودك بيشتر نشود.
2. هر دو بند كوله پشتي را بر شانه هاي او بيندازيد. اين كار به توزيع مناسب وزن بر پشت كمك ميكند و در صورتي كه كمربند هم دارد از آن براي كاهش وزن بار بر شانه ها و گردن استفاده كنيد.
3. مطمئن شويد كوله پشتي درست در وسط كمر قرار گرفته و پايينتر از دور كمر كودك قرار نگيرد. بندهاي كوله پشتي بايد حالتي آزاد داشته باشند تا حركت آزادانه دستها را بدون خم شدن ستون فقرات ممكن سازند.
4. براي قرار دادن كتابها و ساير وسايل در كوله پشتي و نيز در حمل آن به كودك كمك كنيد. در صورت لزوم از كودك بخواهيد يكي دو كتاب را در دست خود نگه دارد.
5. به حرف كودك توجه كنيد. اگر پيوسته از درد و ناراحتي شكايت دارد او را ملامت نكنيد. در اين شرايط او را براي معاينه وضعيت كمر نزد متخصص ببريد.
6. تعذيه مناسب و ورزش منظم در جلوگيري از صدمات جسمي در طول زندگي نقش مهمي دارند. به اين دو فاكتور مهم سلامت كودكان توجه داشته باشيد.
7. هر چه كودكان قويتر شده عضلاتشان بيشتر در حالت تعادل شكل گيرند، تواناييشان براي تحمل اين وزنها و ساير استرسها در آينده افزايش خواهد يافت. اين كار نيازمند كمي آگاهي و مراقبت از سوي والدين است.

• 9 ورزش مفید برای رفع کمر درد
  تاریخ انتشار : 1392-02-30تاریخ بروز رسانی : 1402-10-26


• هر آنچه باید در مورد کمردرد مزمن و روش های درمان آن بدانید
  تاریخ انتشار : 1392-06-06تاریخ بروز رسانی : 1403-02-15


• غفلت از کمر درد تهدید جدی برای مغز است
  تاریخ انتشار : 1392-05-06تاریخ بروز رسانی : 1403-02-04


• کمردرد چگونه درمان می شود؟
  تاریخ انتشار : 1392-02-31تاریخ بروز رسانی : 1402-10-24


• كمردرد در دوران سالمندی
  تاریخ انتشار : 1392-02-30تاریخ بروز رسانی : 1402-10-26