هر آنچه که باید در مورد خار پاشنه پا بدانید

خار پاشنه پا (Heel Spur) عبارت است از به وجود آمدن یک زایده استخوانی در پاشنه پا که باعث درد و مشکل در راه رفتن میشود. علل این بیماری می تواند وارد آمدن استرس یا آسیب به بافت پاشنه پا باشد، که منجر به التهاب و استخوانی شدن رباط های کف پا میشود.

خار پاشنه چیست؟

خار پاشنه پا (Heel Spur) عبارت است از به وجود آمدن یک زایده استخوانی در پاشنه پا که باعث درد پاشنه پا و مشکل در راه رفتن می شود. علت خار پاشنه پا می تواند وارد آمدن فشار یا آسیب به بافت پاشنه پا باشد، که منجر به التهاب و استخوانی شدن رباط های کف پا شود. التهاب غلاف کف پا علت درد پاشنه پا می شود . فاسیا پلانتار رباط نازکی است که پاشنه را به پای شما متصل می کند. این رباط از قوس پای شما پشتیبانی می کند و در راه رفتن به شما کمک زیادی می کند.التهاب غلاف کف پا یکی از شایع ترین شکایات ارتوپدی است. رباط فاسیا پلانتار شما در زندگی روزانه خود بسیاری از ساییدگی و پارگی ها را تجربه می کند. به طور معمول، این رباط به عنوان کمک فنر عمل می کند، و از قوس پا حمایت می کند . فشار بیش از حد روی پا می تواند به صدمه یا پارگی منجر شود وباعث التهاب رباط میشود، و التهاب باعث درد پاشنه پا، سفتی وخارپاشنه پا می شود.

علل ایجاد خار پاشنه

فاسئیت پلانتار و خار پاشنه در اثر عوامل زیر ایجاد می شوند:

• ایستادن بیش از حد
• استفاده از کفش های بدون کفی بر روی زمین های سخت
• کفش های نامناسب
• فشار مکرر
• رژیم های غذایی با ویتامین ث ناکافی
• تغییر یا افزایش فعالیت ها
• داشتن اضافه وزن
• تحلیل رفتن چربی های کف پا در اثر افزایش سن
• آسیب

عوامل خطر ساز خار پاشنه

یک سری از موارد ممکن است خطر ایجاد چنین مشکلی را در افراد افزایش دهد که در ادامه به این موارد می پردازیم:

1. فعالیت‌های ورزشی. دویدن و حرکات پرشی می‌تواند باعث آسیب پاشنه و قوس پا شود.
2. فعالیت بر سطوح سفت و سخت. راه رفتن، دویدن یا پرش در سطوح سخت باعث آسیب رسیدن به پاشنه پا می‌شود.
3. وارد شدن ضربه به پاشنه پا. کبودی پاشنه پا و پاره شدن غشایی که آن را می‌پوشاند، می‌تواند منجر به خار پاشنه شود.
4. افزایش سن. طبق مطالعاتی که در این زمینه انجام گرفته است، خار پاشنه در بین افراد مسن یکی از مشکلات رایج است.
5. جنسیت. خار پاشنه بیشتر در خانم‌ها مشاهده شده است.
6. اضافه وزن. یکی از مواردی که می‌تواند احتمال ایجاد خار پاشنه را افزایش دهد، افزایش وزن است.
7. استفاده از کفش نامناسب. استفاده از کفش‌های نامناسب می‌تواند به پاشنه پا آسیب وارد کند.

علاوه بر این موارد برخی از بیماری‌های زمینه‌ای نیز می‌تواند منجر به خار پاشنه شود که این موارد به شرح زیر است:

• آرتریت واکنشی
• اسپوندیلیت آنکیلوزان
• ورم کف پا
• هیپروستوز

علائم خار پاشنه

از نشانه ها و علائم خار پاشنه پا می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• شروع تدریجی درد از زیر پاشنه و انتشار آن در کف پا از علائم خار پاشنه می باشد.
• درد و التهاب معمولاً در زیر پاشنه یا درون آن حس می‌شود.
• درد پاشنه پا معمولاً صبح‌ها شدیدتر است؛ اما صرفاً در نتیجه حرکت دادن پا فروکش می‌کند و مجدداً در ساعات میانی روز یا پس از ورزش کردن شدید می‌شود.
• کشش رباط کف پا می‌تواند به بروز درد دامن بزند.

عوامل افزایش دهنده خطر خار پاشنه

از عواملی که باعث پدید آمدن این بیماری می باشد می توان از دویدن، ایستادن به مدت طولانی و چاقی نام برد. این حالت کمتر در اثر راه رفتن زیاد به وجود میآید.

عواقب مورد انتظار خار پاشنه

1. خار پاشنه معمولاً با درمان محافظهکارانه قابل معالجه است.
2. درمانهای موثری برای این بیماری موجود می باشد که بهترین آنها استفاده از شوک ویو تراپی می باشد.
3. شوک ویو با استفاده از امواج مافوق صوت (Ultra Sonic) درمان موثری را جهت رفع این عارضه ارایه می دهد.
4. اگر درمانهای محافظهکارانه موفقیتآمیز نبود، خار پاشنه را غالباً میتوان با جراحی معالجه کرد.

عوارض احتمالی خار پاشنه

از عوارض این بیماری به وجود آمدن مشکلاتی در قسمت پایین کمر یا زانو به دلیل لنگیدن مداوم می باشد.

روشهای درمان غیر جراحی خار پاشنه

• درمان خار پاشنه در منزل

برای درمان خار پاشنه در مراحل اول، روی ناحیه دردناک کمپرس سرد یا کیسه یخ 4-3 بار در روز هر بار به مدت 15-10 دقیقه بگذارید. همچنین برای برطرف کردن درد خفیف، میتوان از داروهایی مثل استامینوفن یا آسپیرین استفاده کرد.

• کفی طبی

از جمله راههای کاهش درد خار پاشنه و بهبود آن، استفاده از یک کفی مناسب در کفش است تا فشار روی پاشنه کم شود. همچنین از وسیله مناسب حفظ قوس کف پا یا قالب مناسب کف پایتان استفاده کنید.

• تزریق آمپول برای خار پاشنه

تزریق آمپول استرویید و پی آر پی به درون ناحیه ملتهب برای کاهش التهاب نیز گاهاً برای درمان این عارضه موثر می باشد.

• شاک ویو تراپی

یکی از بهترین روشهای درمان خار پاشنه، شاک ویو تراپی است. مرکز جامع توانبخشی دکتر فرخانی مفتخر است که بهترین و جدیدترین دستگاه شوک ویو تراپی را در اختیار بیماران عزیز قرار داده است.

• فیزیوتراپی

فیزیوتراپی در درمان خار پاشنه یکی از روشهای بی عارضه و موثر برای بهبود و کاهش درد ناشی از خار پاشنه است که در بسیاری از موارد به بیمار توصیه می شود.

بیوفیدبک

بیوفیدبک خار پاشنه روشی است که برای ایجاد تغییرات کوچک در بدن که منجر به اثرگذاری مطلوب می‌‎‌شوند؛ انجام می شود. این تغییرات می تواند شامل آرامش بخشی به برخی عضلات و کاهش احساس درد (از جمله درد ناشی از خار پاشنه) باشد.

اوزون تراپی

اوزون تراپی روشی است که برای درمان این عارضه، توسط متخصصان طب فیزیکی توصیه می شود. برای آگاهی بیشتر از نکات این روش، خواندن مطلب درمان خار پاشنه با اوزون تراپی را به شما توصیه می کنیم.

درمان خار پاشنه در طب سنتی

برای درمان خار پاشنه در طب سنتی روشهای مختلفی وجود دارد که یکی از آنها حجامت کف پا برای خار پاشنه است.

درمان جراحی خار پاشنه

ندرتاً جراحی برای در آوردن خار پاشنه، در مواردی که درد حاد وجود دارد تجویز می شود. جراح در این روش با ایجاد برش به رباط و خار پاشنه دسترسی مستقیم پیدا می‌کند. این برش را می‌توان داخل پا یا پایین کف پا ایجاد کرد. آزادسازی پلانتار فاسیا از طریق ایجاد کوچک‌ترین برش ممکن.

رژیم غذائی خار پاشنه

جهت بهبود این عارضه رژیم غذایی خاصی توصیه نمی شود، مگر اینکه اضافه وزن داشته باشید. در این صورت، باید وزن خود را کم کنید تا از فشار وارده به کف پا کم شود.

اگر خار پاشنه درمان نشود چه میشود؟

اگر مبتلا به خار پاشنه هستید ولی علامتی ندارید نیازی هم به درمان ندارید. درمان خار پاشنه برای کسانی الزامی است که علائم آزاردهنده و دردناک دارند. این افراد می بایست برای درمان قطعی خار پاشنه، هر چه سریع تر اقدام کنند. در افراد دارای علامت، با وجود اینکه که عدم درمان صدمات جسمانی جدی به وجود نمی آورد؛ اما همین موضوع که فرد قادر نیست کارهایش را بدون درد انجام دهد، بزرگ ترین مشکل است.

آیا خارپاشنه خطرناک است؟

با این که خار پاشنه در بسیاری از افراد درد شدیدی ایجاد می کند، برخی دیگر از مبتلایان هیچ گونه درد و ناراحتی را در این باره احساس نمی کنند. خار پاشنه در صورت عدم درمان می تواند فعالیت فرد را محدود و تحمل وزن بر پای مبتلا را غیر ممکن کند و عارضه جدی دیگر یا خطری به همراه نخواهند داشت.

در چه شرایطی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر در پی علائم، با روشهای خانگی درمان خار پاشنه، همچنان بهبود نیافته و درد یا ناتوانی ادامه یابد؛ لازم است به پزشک مراجعه شود.

• تاثیر فیزیوتراپی در درمان خار پاشنه پا چقدر است؟
  تاریخ انتشار : 1402-05-17تاریخ بروز رسانی : 1403-02-11


• آیا بیوفیدبک در درمان خار پاشنه موثر است؟
  تاریخ انتشار : 1402-04-20تاریخ بروز رسانی : 1403-02-11