بکارگیری چند روش درمان طبيعی براى آرتروز

آرتروز یا استئوآرتریت شایعترین بیماری از دسته التهاب مفاصل است.در این بیماری غضروف مفصل صدمه دیده و کمکم از بین میرود.آرتروز ممکن است هر مفصلی را درگیر کند اما مفاصل بزرگ که وزن بدن را تحمل میکنند مثل مفاصل زانو و ران و ستون فقرات بیشتر در معرض ابتلا هستند.

توصیه هایی برای درمان آرتروز

1. وزن بدن باید کم شود.
2. استفاده از گرما باعث کاهش درد می شود.
3. برای این کار می توان از کیسه آب گرم استفاده کرد.
4. اگر استفاده از گرما ممنوعیت خاصی نداشته باشد ، می توان از روش های زیر استفاده کرد:
5. قرار دادن مفصل مبتلا در آب گرم 40-38 درجه سانتیگراد و ماساژ آرام آن .
6. استفاده از دوش آب گرم .
7. قرار دادن کیسه آب گرم درون یک حوله و استفاده از آن بر روی اندام مبتلا به درد.
8. باید توجه کرد که در برخی از بیماری ها استفاده از کیسه ی آب گرم بسیار مضر است و قبل از استفاده از آن حتما باید با پزشک مشورت کرد.
9. همچنین کیسه آب گرم نباید بر روی اندام مبتلا قرار داده شود.
10. از گذاشتن آن در زیر اندام یا خوابیدن بر روی آن نیز باید خودداری شود.
11. از کفش مناسب استفاده شود.
12. از دو زانو و چهار زانو زدن و ایستادن طولانی مدت خودداری گردد.
13. از بالا و پایین رفتن از پله ها تا حد ممکن اجتناب شود.
14. به جای نشستن روی زمین، از صندلی استفاده شود.

ورزش درمانی آرتروز

انجام برنامه ورزشی و تقویت عضلات می تواند به اندازه داروهای ضد درد در درمان سائیدگی مفصلی موثر باشند. بی حرکتی می تواند باعث بدتر شدن سائیدگی مفصلی گردد. لذا نباید نگران سائیدگی مفصل در اثر انجام فعالیت های توصیه شده توسط پزشک بود. انجام اشتباه حرکات ورزشی باعث بدتر شدن علائم و درد می گردد.

• آرتروز مفاصل؛ از علل تا درمان
  تاریخ انتشار : 1393-04-20تاریخ بروز رسانی : 1402-07-27


• علائم و تشخیص آرتروز مفصل لگن و ران
  تاریخ انتشار : 1395-10-02تاریخ بروز رسانی : 1403-01-11


• بررسی روش های درمان آرتروز زانو با ورزش
  تاریخ انتشار : 1395-10-05تاریخ بروز رسانی : 1403-01-11


• بهترین رژیم غذایی برای درمان و پیشگیری از آرتروز
  تاریخ انتشار : 1392-04-25تاریخ بروز رسانی : 1403-01-27


• آرتروز چیست و چگونه به وجود می آید؟
  تاریخ انتشار : 1392-03-02تاریخ بروز رسانی : 1402-10-24