علائم و نشانه های صافی کف پا

کاهش قوس طولی
چرخش پاشنه به داخل
برجستگی استخوان
ناوی پهن شدن پا
قرار گرفتن پنجه پا به بیرون در هنگام راه رفتن
قرار گرفتن جانب داخلی پا بر روی زمین در هنگام ایستادن و راه رفتن
درد در ناحیه قوس طولی داخلی
خستگی زود رس
کمر درد
تمایل به ضربدری شدن زانو
تغییر رنگ و سخت شدن پوست ناحیه قوس داخلی
گاه پینه بستن آن ناحیه

اصلاح و درمان صافی کف پا

کاهش وزن و تغذیه مناسب
ورزش و رعایت شرایط بهداشتی
پرهیز از ایستادن های طولانی
پرهیز از پوشیدن کفش های پاشنه بلند و پنجه باریک و بزرگ
از ضربه زدن و پرش های مکرر خصوصاٌ بر روی سطوح سخت باید خودداری کرد
راه رفتن تقویتی چون راه رفتن بر روی لبه خارجی پا مورد توجه قرار گیرد
راه رفتن با پای برهنه بر روی چمن و سطوحی که قابلیت شکل پذیری داشته باشند
ایستادن باید به صورت صحیح باشد یعنی پاها باید به اندازه 8 cm از هم فاصله داشته باشند
مراجعه به بهترین متخصصین
شرکت تولید تجهیزات ارتوپدی فنی R&R
انجام حرکات اصلاحی
ورزش های مناسب صافی کف پا

بیشتر بدانید : درمان زانوی پرانتزی با تمرینات پیلاتس

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

تشخیص گودی کف پا و درمان آن
تاریخ انتشار : 1396-04-13تاریخ بروز رسانی : 1402-08-21

رفع صافی کف پا با حرکات اصلاحی
تاریخ انتشار : 1396-04-07تاریخ بروز رسانی : 1402-08-21

نظرات کاربران درباره این مطلب :قباد تطمورث [ 1402-08-13 ]
با سلام و خسته نباشید من پسری هستم ۲۴ ساله ، یادمه از همون بچگی صافی کف پا داشتم و وقتی راه میرم پاهام به سمت بیرون میره ، مثل حالت پنگوئنی ، میخواستم بدونم اگه برای درمان کف پای صاف ، نیاز به عمل جراحی باشه ، دوران نقاهتش چقد طول میکشه؟ چون ورزش میکنم ، مهمه که بدونم تقریبا بعد چه مدت میتونم سرپا بشم

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .

نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :