چند توصیه مهم برای سالمندان در روزه داری

بسیاری از سالمندان از کندی حرکات روده ویبوست ناشی از آن رنج میبرند. یکی از آثاری که روزه داری برای سالمندان دارد، تشدید حالت یبوست است. یبوست میتواند باعث هموروئید (بواسیر) وسوء هاضمه همراه با احساس پری معده شود. استفاده از نانهای بدون سبوس و کاهش مصرف آب و نخوردن غذاهای حاوی فیبر مثل میوه و سبزی این وضعیت را تشدید میکند. پس اگر روزه دار هستید و این مشکل را دارید، در سحر و افطار از نانهای سبوسدار، غلات و سبزیجات بیشتر استفاده کنید.

آنچه در این مطلب میخوانید

غذاهای سرخ کردنی در ماه رمضان

توصیه دیگر حذف غذاهای سرخ کردنی و چرب است.

افت فشار خون در ماه رمضان

افت فشار خون مشکل دیگری است که ممکن است در طی ماه رمضان با آن مواجه شوید. اگر سردرد به علت افت فشارخون بسیار جدی باشد، باید روزه را شکست.

اگر می‌خواهید درباره علل گزگز و خواب رفتگی انگشتان دست بیشتر بدانید؛ کلیک کنید.

علائم آن عبارت است از:

خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک میتواند به بهبود حال شما کمک کند.

سیگار کشیدن در ماه رمضان

اگر عادت به سیگار کشیدن و چای خوردن دارید، باید قبل از رسیدن به ماه مبارک دفعات این عادت را کاهش دهید، وگرنه ممکن است سردرد به سراغتان بیاید.

در طول ماه مبارک رمضان برنامه خود را طوری تنظیم کنید که خواب و استراحت کافی داشته باشید.

علائم افت قند خون

حتی اگر دیابت نداشته باشید، مصرف زیاد قندهای ساده (قند و شکر، شیرینی، زولبیا و بامیه) در وعده سحری میتواند باعث ترشح زیاد انسولین و افت قند در طول روز شود.

شرایط روزه داری سالمندان

  1. خرما و میوههای شیرین را جایگزین قندهای ساده کنید.
  2. در مورد دیابت ، فشار خون و مشکلات گوارشی حتما قبل از روزهداری با پزشک خود مشورت کنید و اگر طی دوران روزه داری با مشکلی برخوردید، آن را نیز به پزشک خود اطلاع دهید.
  3. برای پیشگیری از مشکلات کلیه حتما از نوشیدن آب کافی بین افطار و سحر غافل نشوید.
  4. سالمندان اگر هنگام روزهداری با سرگیجه و سردرد مواجه میشوند، باید مراقب باشند، زیرا با خطر افتادن و شکسته شدن استخوان مواجه میشوند.
  5. مصرف میوه، لبنیات کم چرب و مصرف انواع سوپ و آش در افطار و سحر و نوشیدن چای کمرنگ میتواند تعادل آب و املاح را در بدن سالمند روزهدار حفظ کند.

برای آگاهی از علائم و روشهای درمان بیماری پارکینسون کلیک کنید.


درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید
نظرات کاربران درباره این مطلب :
برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
مرکز جامع توانبخشی و طب فیزیکی دکتر فرخانی در اصفهان
اینستاگرام دکتر فرخانی آدرس کلینیک :

اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، چهارراه قصر ، روبروی بانک ملت ، کوچه 26 (دهش)


تلفن کلینیک :
32367465 - 031
32330382 - 031

طراحی سایت و سئو : گروه نرم افزاری پزشک آنلاین