گرفتگی عضلات پا در خواب شب

آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است كه نیمه های شب، یك مرتبه به دلیل درد ناشی از گرفتگی عضلات پایتان از خواب بیدار شوید؟

گرفتگی عضلات در خواب اغلب به دلیل عكس العمل (reflex) بیش از حد عضلات است. وقتی شما در خواب جابجا شده و تكان می خورید، ماهیچه های ساق پایتان جمع شده و تاندون ها كشیده می شوند. این عمل، باعث تحریك گیرنده های عصبی موجود در تاندون ها شده و با فرستادن پیام های عصبی به نخاع، منقبض شدن عضلات را اعلام می كنند. بعضی اوقات، عضلات در همان حالت انقباض باقی مانده و صدمه می بینند.

علت گرفتگی عضلات پا در خواب

گرفتگی درد ناك عضلات درشب، می تواند به دلیل صدمات عصبی مانند كوفتگی عصب، آسیب های عضلانی، قطع موقتی جریان خون به پاها و مقادیر غیرعادی املاح یا هورمون ها در بدن شما باشد كه اگر دارای یكی از این مشكلات بودید، بایستی به پزشك مربوطه مراجعه كنید. در اداممه به برخی از علل اینعاه اشاره می کنیم.

دلایل گرفتگی عضلات ساق پا هنوز به روشنی مشخص نشده است و محققان و پزشکان به دلیلی قطعی دست نیافته اند؛ اما مسائلی که در ادامه به بیان آنها می پردازیم در بروز این عارضه و تشدید آن تأثیرگذار هستند :

• نشستن به مدت طولانی و بیش از حد
• نشستن به مدت طولانی و در وضعیتی نامناسب
• تحمیل بیش از حد فشار به عضلات پا
• ایستادن های طولانی مدت و کار کردن روی سطوح بتنی و سفت
• خستگی عضلات ساق پا
• نخوردن آب کافی و در نتیجه کمبود آب بدن
• ابتلا به بیماری پارکینسون ( لرزش بدن در هنگام استراحت )
• ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی
• اختلالات کبدی
• بیماری استئوآرتریت
• تنگی کانال نخاعی
• مصرف بی رویه مشروبات الکی و استعمال دخانیات
• دوران بارداری
• اختلالات موجود در آناتومی بدن مانند کف پای صاف
• پرکاری یا کم کاری تیروئید
• نارسایی مزمن کلیه ها
• اختلالات عصبی عضلانی
• ابتلا به بیماری های غددی و اختلال غده های درون ریز مانند بیماری دیابت
• استفاده از داروهای ادرار آور، استاتین ها ( داروی کنترل کلسترول خون ) و بتا آگونیست ها ( داروهای درمان آسم )

علت گز گز پا

احساس سوزن‌سوزن شدن، گرفتی یا گزگز می‌تواند ناشی از یک بیماری به نام سندرم گریرسون گوپالان نیز باشد؛ اما محتمل‌ترین علت گزگز پا نوروپاتی‌های محیطی است. نوروپاتی‌ها می‌توانند به دلایل زیر ایجاد شوند:

• دیابت
• لغزش دیسک یا سیاتیک
• فشار بر روی نخاع در گردن که اغلب به دلیل افزایش سن یا آرتریت ایجاد می‌شود.
• مصرف زیاد الکل
• استفاده از دارو‌های شیمی‌درمانی
• ابتلا به بیماری‌های خود ایمنی
• وجود بیماری‌های عفونی
• کمبود ویتامین B در بدن
• آسیب‌های جسمی
• بیماری شریان محیطی
• عدم تعادل هورمونی
• بیماری‌های کلیوی
• اختلالات کبدی
• قرار گرفتن در معرض برخی سموم
• وجود تومور‌ها

برخی دیگر از علل احساس گزگز در پا بعد از نوروپاتی محیطی عبارت‌اند از:

• پای ورزشکار
• بیماری شارکو ماری توث
• سندرم درد منطقه‌ای پیچیده نوع II
• اریترومالژیا
• بیماری فابری
• پدیده رینود
• دیستروفی سمپاتیک رفلکس
• سندرم تونل تارسال

تشخیص علت گرفتگی و خواب رفتن عضلات پا در خواب

زمانی که برای تشخیص علت این عارضه به پزشک مراجعه می‌کنید، ابتدا معایناتی انجام شده تا عملکردهای حسی و حرکتی بررسی شوند. همچنین پزشک در مورد سوابق پزشکی و داروهای مصرفی سؤالاتی می‌کند. سوابق خانوادگی نیز می‌تواند در تشخیص بیماری موثر باشد. برای بررسی دقیق‌تر ممکن است آزمایش‌های زیر تجویز شوند.

آزمایش خون: در آزمایش خون فاکتورهای مختلفی برای بررسی سطح سموم، ویتامین‌ها و هورمون‌ها انجام می‌شود. همچنین در این آزمایش باید عملکرد اندام‌ها و سطح سلول‌های خونی بررسی شود.

تست‌های تصویربرداری: برای بررسی سلامت اندام‌ها و سیستم عصبی آزمایش‌های تشخیصی مانند عکس‌برداری با اشعه ایکس، ام‌آرآی یا سونوگرافی تجویز می‌شود.

آزمایش عملکرد عصب: با تست‌هایی مانند آزمایش سرعت هدایت عصبی یا الکترومیوگرافی عملکرد عصب بررسی می‌شود.

درمان گرفتگی عضلات پا در خواب

اگر مشكل جدی نداشتید، می توانید قبل از خواب با انجام كارهایی كه باعث كاهش رفلكس ( واكنش) كششی می شوند، از گرفتگی عضلات پایتان جلوگیری كنید مانند حرکت که در ادامه توضیح داده می شود.

انجام ورزش مخصوص پا كه باعث كشیدگی ساق پا شوند. در این ورزش، فرد روی شكم دراز كشیده و كف دستها را بر روی زمین گذاشته و با بالا و پایین آوردن دست ها ، شكم را به زمین نزدیك و دور می كند. مطابق تصویر پایین

• درمان گرفتگی های ناگهانی عضلات پا
  تاریخ انتشار : 1392-02-30تاریخ بروز رسانی : 1403-01-25


• چطور با گرفتگی عضله مقابله کنیم؟
  تاریخ انتشار : 1392-03-01تاریخ بروز رسانی : 1402-10-26


• بررسی درمان های خانگی گرفتگی عضلات
  تاریخ انتشار : 1392-02-30تاریخ بروز رسانی : 1402-10-26


• علت، علائم و درمان اسپاسم و گرفتگی عضلات
  تاریخ انتشار : 1395-11-02تاریخ بروز رسانی : 1403-05-01