دکتر علی فرخانی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


سایت جدید دکتر علی فرخان

ساعات کاری مرکز

برای اولین بار در اصفهان

برای اولین بار در اصفهان

روزه‌داری در سالمندان

* بسیاری از سالمندان از کندی حرکات روده ویبوست ناشی از آن رنج میبرند. یکی از آثاری که روزهداری برای سالمندان دارد، تشدید حالت یبوست است.

* یبوست میتواند باعث هموروئید (بواسیر) وسوء هاضمه همراه با احساس پری معده شود.

* استفاده از نانهای بدون سبوس و کاهش مصرف آب و نخوردن غذاهای حاوی فیبر مثل میوه و سبزی این وضعیت را تشدید میکند.

* پس اگر روزه دار هستید و این مشکل را دارید، در سحر و افطار از نانهای سبوسدار، غلات و سبزیجات بیشتر استفاده کنید.

* توصیه دیگر حذف غذاهای سرخ کردنی و چرب است.

* افت فشار خون مشکل دیگری است که ممکن است در طی ماه رمضان با آن مواجه شوید و علائم آن عبارت است از: تعریق زیاد، ضعف، کاهش انرژی، سرگیجه ، رنگ پریدگی و حالت غش که ممکن است هنگام بعدازظهر در ماه مبارک رمضان اتفاق بیفتد.

* خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک میتواند به بهبود حال شما کمک کند.

* اگر عادت به سیگار کشیدن و چای خوردن دارید، باید قبل از رسیدن به ماه مبارک دفعات این عادت را کاهش دهید، وگرنه ممکن است سردرد به سراغتان بیاید.

* در طول ماه مبارک رمضان برنامه خود را طوری تنظیم کنید که خواب و استراحت کافی داشته باشید.

* اگر سردرد به علت افت فشارخون بسیار جدی باشد، باید روزه را شکست.

* ضعف، سرگیجه، خستگی ، عدم تمرکز، تعریق،لرزش، کاهش فعالیت و قدرت جسمانی، سردرد و تپش قلب از علائم افت قند خون است.

حتی اگر دیابت نداشته باشید، مصرف زیاد قندهای ساده (قند و شکر، شیرینی، زولبیا و بامیه) در وعده سحری میتواند باعث ترشح زیاد انسولین و افت قند در طول روز شود

* خرما و میوههای شیرین را جایگزین قندهای ساده کنید.

* در مورد دیابت ، فشار خون و مشکلات گوارشی حتما قبل از روزهداری با پزشک خود مشورت کنید و اگر طی دوران روزه داری با مشکلی برخوردید، آن را نیز به پزشک خود اطلاع دهید.

* برای پیشگیری از مشکلات کلیه حتما از نوشیدن آب کافی بین افطار و سحر غافل نشوید.

* سالمندان اگر هنگام روزهداری با سرگیجه و سردرد مواجه میشوند، باید مراقب باشند، زیرا با خطر افتادن و شکسته شدن استخوان مواجه میشوند.

* مصرف میوه، لبنیات کم چرب و مصرف انواع سوپ و آش در افطار و سحر و نوشیدن چای کمرنگ میتواند تعادل آب و املاح را در بدن سالمند روزهدار حفظ کند.

منبع: سایت جدید دکتر فرخانی


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، چهارراه قصر ، روبروی بانک ملت ، مجتمع پزشکی قصر ، طبقه زیرزمین
تلفن : 32367465 - 031

نظرات کاربران درباره این مطلب :

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
بیماری های عصبیصفحه اصلیسوالات پزشکیپیامهای کاربرانسایتهای دیگرگالری عکسرزرو نوبت آنلاینفیزیوتراپیلیزر تراپیمگنت تراپیکشش ستون فقراتپوکی استخوان چیستبیوگرافیتماس با ماتنگ شدن کانال نخاعی + درمتحریک مغناطیسی مغز (TMS)درمان زانوی پرانتزی ( ژنشوک ویو تراپیطب فیزیکی و توانبخشیعلل کمر درد صبحگاهیفعالیتهای مرکزمطالب و مقالاتپای پرانتزیآناتومی مفصل رانآناتومی زانوآب درمانیآرنجآرتروزآسیب نخاعارتوپدیارتز پروتز